睡眠の悩み

睡眠の質を上げるサプリの爽眠αを飲んでみた効果と副作用

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人生の3分の1は寝ている時間に当たると言われていますが、あなたは毎日心地のよい睡眠を取れていますか?睡眠の質が悪いと朝起きれない、疲れが取れない、身体がだるい、集中力が無いなどの症状が現れます。

子どもの頃はいつも快眠だった方が多いと思いますが、大人になるに連れて生活習慣が変わり、睡眠時間の減少やストレスの増加などによって睡眠の質が悪くなりがちです。僕自身も睡眠の質が悪くて悩んでいたので、睡眠の質を良くするサプリメント「爽眠α」を試しに飲んでみました。

今回の記事では、睡眠の質を上げるサプリについてご紹介します。

  

睡眠の質を上げるサプリとは?

睡眠の質を上げるサプリメントは人間の睡眠機能を本来の形に近付けるためのサポートをする機能性表示食品です。機能性表示食品とは事業者が「安全性と機能性の根拠」を消費者庁長官へ届け出た物のことを言います。一般的なビタミンやミネラルなどのサプリメントもこれに当たりますね。

ただし、科学的根拠はあってもその機能や販売に関する責任はあくまで事業者であり、国が安全性や機能性を審査しているわけでは無い点は覚えておきましょう。それでも明らかに健康に害するものや、著しく効果の無いものが販売される可能性は極めて低いのでその点は心配ないでしょう。仮にそういった物が販売されていた場合ユーザーからの訴えで直ぐに販売中止になるでしょうしね。

睡眠の質を上げるサプリと睡眠薬はどう違うの?

睡眠の質を上げるサプリには医薬的成分は入っておらず、身体に優しい天然素材で作られているので睡眠薬とは全く別物です。睡眠薬のような服用後に強い眠気に襲われたり、依存症になる可能性は極めて低いので、健康を気にする方でも比較的手軽に始められるのがサプリメントの特徴です。

僕は一時期疲れているのに寝れない日々が続いていたため、比較的依存性の低い睡眠薬を服用していた時期もありました。しかし、それでも睡眠薬の効果時間によって寝起きが余計に悪くなったり、日中に身体のだるさを感じたことも度々あったので結局睡眠薬を使用するのを止めました。

睡眠薬は睡眠の質を良くするための根本的な解決にはならないので、睡眠の質を上げたければサプリメントを使用する方が断然良いように感じました。

爽眠α

爽眠αを実際飲んでみて効果は?

爽眠αとはどんなサプリ?

株式会社プログレで販売されている「爽眠α(そうみんアルファー)」という睡眠の質を良くするサプリメントがあります。

爽眠αの特徴はお茶に含まれるL-テアニンというアミノ酸の成分を始め、クワンソウ、大麦乳酸醗酵液ギャバといった睡眠をサポートする成分で構成されています。これらの成分によって起床時の眠気や疲労感を軽減させてくれます。

また、爽眠αの公式ホームページ、パッケージの裏面、消費者庁のホームページでも、機能性表示食品であることや原材料名などの詳細も掲載されています。睡眠の質に悩んでいる開発者が実際に作っている点なども合わせて信頼の出来る商品であるように感じました。

僕自身未だに快眠できていない日々が続いているので、毎月300人限定のお試しの7日分(税込540円)を実際に飲んでみました。パッケージには28粒入っていて4粒で一回分です。見た目は白いお菓子のラムネのような形で、口に入れても苦みは感じなかったので非常に飲みやすいです。サイトに書かれているように就寝の1時間前に水と一緒に飲むように心掛けました。

爽眠αの実感できた効果は?

実際に爽眠αを飲み始めて変化を感じたのは3日目でした。目覚ましより5分程早く目が覚めるようになり、二度寝をしなくなりました。睡眠時間は大体6時間程でしたが、7~8時間は寝たような感覚はありましたね。

これはたまたまなのか?と思いましたが、残りの4日間も同様だったので爽眠αの効果なんだという実感が湧きました。その他にも口コミでは寝起きがスッキリした、疲れが取れやすくなった、日中眠くならなくなったなどの評判があるようです。

僕の場合は3日程度で少なからず効果を感じられましたが、効果を実感するまでは個人差があるかと思います。公式ホームページでは、3ヵ月を目安に地道に続けて行きましょうとアナウンスされています。

最初のお試しの7日分はあくまで爽眠αがあなたの身体に合うかどうかを見るための期間です。ですからこの7日間で効果が感じられずに止めてしまうのは勿体ないかもしれません。アレルギーなどの身体に合わないというデメリットが見当たらない場合は、最低でも3ヵ月は続けてみるのがいいでしょう。

爽眠α

爽眠αの公式ホームページはこちら

爽眠αに副作用はある?

実際に僕が爽眠αを試してみて感じた副作用は特別何もありませんでした。また、ネット上でも爽眠αに関する副作用についての情報は見つけられませんでした。これは爽眠αが安全なサプリメントだという証明でもあると言えるでしょう。

副作用ではありませんがデメリットで言えば、毎月爽眠αを購入するための費用が必要だということくらいでしょうか。一番安い3ヵ月分セットの定期コースで税込11,275円(送料・手数料無料)なので1ヵ月で3,758円になります。

睡眠の質を改善するためのこの費用を安いと捉えるか、高いと捉えるかは個人の考えによると思います。しかし、今ある生活習慣等を大幅に改善することが出来ないのであれば続けていく価値は十分あるように感じますね。

まとめ

睡眠の質を上げるサプリは自然な眠りをサポートする機能性表示食品です。睡眠薬と違い無理やり睡眠を誘発するものではなく依存性も無いので、健康的に睡眠の質を上げることに期待が持てます。

爽眠αの効果を実感するまでは個人差があるので、こういったサプリメントは続けることに意味があると僕は思います。副作用が出る可能性も極めて少ないので、もしも爽眠αを試してみるならば思い切って3ヵ月は続けてみた方が結果が目に見えてくるでしょう。

睡眠の質が悪くて悩んでいる方は一度「爽眠α」のサプリメントを飲んでみるのも良いのではないでしょうか。

爽眠α

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